Elämä on ihanaa!

Minulla on aika mennyt kuin siivillä. Voin päivä päivältä paremmin ja kävin viikolla labrakokeissa ja leikkausrutiiniin kuuluvassa ravitsemusterapeutin vastaanotolla. Minullahan on närästys pysynyt pois kun olen käyttänyt Somacia aamulla tyhjään vatsaan muiden lääkkeideni kanssa. Sen jälkeen pitänyt puolen tunnin tauon koska en halua venyttää uutta mahalaukkuani tolkuttomasti. En saa lääkkeitä kurkusta alas ilman kunnollista vesimäärää ja sen vuoksi pidän tuon tauon ennen aamupalan syömistä. Muutenhan päivällä tuleviin närästysoireisiin auttaa hyvin Hübnerin Silicea-geeli. Toki on tärkeää noudattaa annettuja ohjeita syömisen ja juomisen suhteen eli juomaa siemaillaan pikkuhiljaa eikä kulauteta kerralla tolkutonta määrää vaikka mieli tekisi esim. liikunnan jälkeen. 

Koska olen tehnyt kotona sosekeittoja niin minua on askarruttanut todella paljon sallittu rasvan määrä. Netistä löytyy monenlaisia ehdotuksia lähtien teelusikallisesta oliiviöljyä per päivä ja Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin ehdotuksesta päivittäisestä rasva-annoksesta 6 tl 60-70% kasvimargariinia ja 3 tl rypsiöljyä, jotta leikattu saa riittävästi välttämättömiä rasvahappoja. Ravitsemusterapeutti on samoilla linjoilla Duodecimin kanssa. 

HS uutisoi viikolla siementen raskasmetallipitoisuudesta. Siemenethän ovat hyviä esim. juuri sosekeitossa, salaatissa tai kotitekoisessa pestossa. Nyt niitä saa syödä kaksi ruokalusikallista vuorokaudessa. Siementen rasvan voi laskea päivittäisestä rasvakiintiöstä siten, että kaksi ruokalusikallista siemeniä vastaa yhtä teelusikallista kasvirasvasekoitusta. 

Minä olen aiemmin hieman pelännytkin rasvan käyttöä koska siitähän saa niitä kaloreita paljon tiiviissä muodossa. Toki olen herkutellut pähkinöillä ja niissähän on sitä rasvaa. Siemeniä olen syönyt 

salaatin ja sosekeittojen kanssa sekä tietenkin kun olemme tehneet esim. auringonkukansiemenleipää 

tai pestoa kotona. Sukuvikana olevan familiaarisen hyperkolesterolomian vuoksi olen yrittänyt käyttää myös kolesteroliongelmaisten margariinia mutta margariinin maku tökkii ja pahasti. Leivälle 

pitäisi latoa margariinin vuoksi voimakkaan makuista päällystettä, jotta margariini ei maistuisi. Kaurapuuron olen laittanut margariinisilmän, jonka päälle olen laittanut kanelin ja aspartaamia sekoitusta. 

Onneksi sentään on olemassa kolesterolivaivaisille tarkoitettuja shotteja, joissa on noin 30 kcal eli ne eivät pilaa kenenkään dieettiä. Itsekin olen käyttänyt niitä mutta leikkausta edeltävällä VLCD-kuurilla halusin noudattaa annettuja ohjeita prikulleen. Sen vuoksi en siis ole ostanut enkä juonut noita shotteja yli kuukauteen mutta pitääpä laittaa shotit ostoslistalle.

Uskomatonta mutta totta on se, että LDL-kolesteroliarvoni oli alkanut taas nousta leikkauksen jälkeen 

vaikken todellakaan ole tieten tahtoen nauttinut mistään kovasta rasvasta. Päätin ravitsemusterapeutin 

luona käymisen jälkeen ostaa kaupasta kunnon kotimaista rypsiöljyä ja yrttejä. Pesin ja pilkoin yrttejä sekä surautin ne sileäksi tehosekoittimessa. Sen jälkeen pullotin yrttiöljyn kotoa löytyviin tyhjiin pulloihin. Neito-rypsiöljystä jää parhaimmat pullot ja olen pessyt niitä uutta käyttöä varten. Vinkkinä voin kertoa, että se tiukasti tarraetiketin alla oleva liima lähtee irti kun sitä ensin pehmittää 

rypsiöljyllä ja sen jälkeen pesee sen Havin Eau de Cologneen kostutetulla taikasienellä.

Neito-öljyn pullo on ainakin minun mielestäni kaunis ja olen jatkokäyttänyt sitä tekemällä mausteöljyjä muun muassa chilistä ja valkosipulista. Nyt ne taitavat olla mahalaukulle vielä turhan vahvaa tavaraa ja sen vuoksi laitan lirauksen omaa yrttiöljyä kylmään tomaattipapusekoitukseeni. Olen vetänyt tomaatit, mausteet, öljyn ja pavut sileiksi tehosekoittimella ja syön sitä kun otan 

, jotta A-, D-, E- ja K-vitamiinit imeytyisivät mahdollisimman hyvin. Saan tavallani siis enemmän hyvää rasvaa kun laitan vielä tekemääni yrttiöljyä päälle. Fineliin kirjaan, että annoksessa on 2

teelusikallista rypsiöljyä. 

Minulle on kaikista helpointa suunnitella ateriat jo edellisenä päivänä valmiiksi Finelin avulla. Toki aina ei mene homma kuten olen ajatellut. Esimerkiksi tänään nukuin lounaan ohi. Heräsin aamulla ajoissa, otin lääkkeet ja söin aamupalan sekä luin uutisia. Puoliso nukkui sikeästi ja minullakin alkoivat silmät luppasemaan hiljaisessa kodissa. Ajattelin, että nukun tunnin tirsat mutta nukuin tosiaankin klo 14 saakka. Vaan ei niin paljoa pahaa etteikö jotain hyvääkin. Kaupassa tekemälläni ostosreissullani törmäsin minulle uuteen tuotteeseen, joka säilyy avaamattomana huoneenlämmössä eli Semperin Fruit & Oat Smoothieen. Pakkauksessa on 120 grammaa ja se on gluteeniton, laktoositon sekä vegaaninen. Maussa mustikka, omena ja minttu on 68 kcal sadassa grammassa. Hiilihydraatteja on 14 grammaa sadassa grammassa, joista sokereita on kahdeksan grammaa. 

Pakkausta on helppo kuljettaa mukana vaikka käsilaukussa eikä sen syömiseen tarvita mitään aterimia eli smoothie oli helppo nauttia. Varmasti kätevä tuote myös migreenistä kärsiville sekä 

apu lapsiperheillekin. Toki olisi ollut hyvä jos tuota smoothieta olisi voinut täydentää jollain proteiinin lähteellä. Täytyy kuitenkin nyt hyväksyä etten elä täydelllisessä maailmassa eikä maailma mene sekaisin jos yksi ateria menee erikoistilanteen vuoksi vähemmän täydellisesti. Voinhan panostaa seuraavaan ateriaan sitten enemmän. 

Nyt leikkauksen jälkeen aterioiden skippaamisesta tulee todella huono olo! Sen vuoksi pitää pitää 

laukussa jonkinlaista hätävaraaa aikataulun pettämisen varalle.

Nyt kevään valmistujaisjuhlien koittaessa on hyvä olla strategia sekä omat eväät mukana. Nyt en aio 

olla enää mikään kiltti tyttö enkä ala syömään kohteliaisuuden tai jonkinlaisen oudon 

velvollisuudentunteen vuoksi kahvipöydän tarjoomuksia. Eli ihan maitokahvilinjalla aion hoitaa onnittelukäynnit. Enköhän minä ole saanut omat osani herkuista ;)? Olisi kauheaa saada joitain dumping-oireita jossain kyläpaikassa.

Miksi pilata omaa hyvää oloaan suotta? Kun olin kävelyllä metsäpolulla ajattelin kuinka ihanaa elämäni on nyt. Selviydyin leikkauksesta vähemmällä kuin olisin ikinä voinut kuvitella. Yksi vuorokausi oli vaikeaa mutta sen jälkeen toipuminen oli silkkaa juhlaa. Koti-ikävästä kärsivälle sanonta "Kotini on linnani." piti paikkaansa sataprosenttisesti. Kotona ainoastaan sipulit aiheuttavat 

ikäviä tuntemuksia mutta voin ratkaista sen hauduttamalla sipuleita. Ensi viikolla pääsen jo syömään 

näkkileipää eli pian syön kiinteää ruokaa. Netistä löytyy varmasti miljoona leikatulle sopivaa reseptiä, joten ruokiin ei ehdi kyllästyäkään kun vaihtelee kokkauksiaan. Nautin täydestä sydämestäni 

siitä, että verenpainetautini on nyt paremmassa kontrollissa kuin aikoihin. Syön enää kolmasosan 

verenpainelääkkeitä.

Blogin lukijoita kiinnostaa varmaan painoni. Olen laihtunut leikkausaamusta eilisaamuun mennessä kaksi kiloa. Ei siis todellakaan mikään mahtisaalis mutta numero on joka tapauksessa pienempi kuin ennen leikkausta. Ravitsemusterapeutti pohti jos olen onnistunut sekoittamaan vuosien kiivailla laihdutusrupeamilla aineenvaihduntani sellaiseksi, että nykyinen aineenvaihduntani olisi 40% pienempi kuin samanpainoisella, joka ei ole ikinä laihduttanut. Jos näin ikävästi on päässyt käymään niin onhan lihavuusleikkauksesta tullut jo muuta hyötyä verenpaineongelmien hellittämisen

muodossa. Mitään nopeaa laihtumista ei ole odotettavissa. 

Minähän aloin tosissani laihduttamaan kun BMI oli 25. Lukema oli minulle järkytys. Olen siis ollut koko aikuisikäni enemmän tai vähemmän laihdutuskuurilla koska olen halunnut olla kuten 

muutkin.Edes VLCD-kuuri ei laihduta minua kuten muita samanpainoisiani. Minun ei kannata olla katkera koska se, että jos lihavuusleikkaus edes pysäyttää painon lisääntymisen  niin silloin se on tekemisen väärti. 

Joku on todennut, että laihduttaminen on varmin tie lihoa ylipainoiseksi. Väite voi hyvinkin pitää paikkaansa koska jokaikinen laihdutuskuuri pienentää perusaineenvaihduntaa. Ihmisen kannattaisi laihduttaa vain kerran ja pysyä saavuttamastaan painossa. Olen itse käynyt laskemassa perusaineenvaihduntani Sydän-liiton laskurilla. Jos olisin syönyt sen mukaan olisin varmasti parisataakiloinen. 

Nyt minä aion pysyä kiinni saamassani ohjeistuksessa ja nauttia elämästä. Jos laihdun niin hieno homma. Mitään tavoitevaatteita en ala hamstraamaan. Jouduin yhtenä päivänä kiireessä nappaamaan 

jalkaani vanhat farkut ja ne olivat todella väljät ja eivät pysyneet päällä ilman vyötä. Eli ihan konkreettista kokoeroa on päässyt syntymään sen jälkeen kun havahduin elokuussa 2015 etten voi elää niin painavana. Se kannustaa ja aion pitää ne housut tallessa. Voin vetää ne jalkaan epäuskon hetkillä. Kaikista tärkeintä olisi nyt pitää jääräpäisesti kiinni dieetistä. Liikunta lisääntyy jahka leikkauksesta on kulunut se kuukausi. Nyt voin kävellä niin paljon kuin jaksan ja huvittaa. Voin myös treenata taas syviä vatsalihaksia kuten ennenkin koska enää vatsa ei ole kipeä leikkauksen vuoksi. Leikkausarvet paranevat silikoniteippien alla todella hyvin. Ja eihän niitä pääse edes kukaan näkemään uimapuvun alta.

Olen todella onnellinen koska minua tuetaan ja kannustetaan tekemään oikeita valintoja. Olen ikikiitollinen tukihenkilölleni, jonka kanssa voi jakaa leikatun arjen asioita. Olen onnellinen, että tämä kaikki meni niin hyvin. Minulla ovat kaikki mahdollisuudet tulla sellaiseksi terveemmäksi 

versioksi omasta itsestäni.

Tags: Somac Hübner Silicea-geeli Suomalainen Lääkäriseura Duodecim Käypä hoito kasvimargariini rypsiöljy rasvahappo ravitsemusterapeutti HS siemenet familiaarinen hyperkolelesterolomia shotit VLCD-kuuri LDL-kolesteroli Neito Havi Eau de Cologne taikasieni mausteöljy chili valkosipuli ADEK Fineli Semperin Fruit & Oat Smoothie gluteeniton laktoositon vegaaninen strategia kiltti tyttö dumping sipuli näkkileipä netti resepti verenpainetauti verenpainelääke perusaineenvaihdunta Sydän-liitto tavoitevaate housut liikunta treeni leikkausarvet silikoniteipit uimapuku onnellisuus tuki valinta ikikiitollinen tukihenkilö.